​​マインドフルネス瞑想

現代社会は、情報があふれています。それらの情報がAIの発展により、自ら能動的に取得しなくても、受動的に情報を浴び続けています。それらの情報にたいして、意識は分散＝マインドワンダリングの状態になっています。
このような意識の状態を整えるのに、マインドフルネス瞑想は非常に効果的です。
瞑想と聞くと、何か宗教的なイメージがあるかと思いますが、マインドフルネス瞑想は、瞑想の科学的な効果のみに注目し、宗教的な要素を排除した瞑想法です。マインドフルネス瞑想は、うつ病の改善に効果があることが科学的に認められています。
武産館和歌山城支部では、一般クラスの稽古終了後、瞑想の時間を設けています。
瞑想クラスのみのご参加も可能です。